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La madre di due figli, Belinda Norton, lavora con i suoi figli per mantenersi in forma e in salute. Si sente meglio ora che ha più di quarant'anni rispetto a quando aveva vent'anni e qualcosa. Nel suo blog, Norton ha condiviso alcuni dei migliori segreti contro l'invecchiamento. Ha sottolineato l'importanza di determinati alimenti, come il salmone e i mirtilli.

La mamma dei due Belinda Norton ha 41 anni, ma il suo corpo snello e la pelle luminosa sono buoni come 20 anni fa. A Gold Coast, l'insegnante di educazione fisica del Queensland si guadagna da vivere condividendo i suoi consigli sulla nutrizione e il fitness, così i suoi fan volevano davvero conoscere i suoi segreti anti-età. Nel suo lungo post, Norton ha parlato in dettaglio dell'importanza di prodotti come mandorle, salmone e mirtilli, questi prodotti migliorano la nostra salute e rallentano l'invecchiamento.

Cibo sano

"Mangi i mirtilli a colazione, sia in un frullato, con la farina d'avena, o solo una manciata di bacche congelate nello yogurt ... mangiali solo", ha scritto. Hanno un sacco di antiossidanti e un sacco di vitamine. Gli studi dimostrano che i mirtilli hanno eccellenti proprietà anti-invecchiamento a causa della loro composizione. "Queste piccole bacche con un alto contenuto di vitamina K e C migliorano la qualità del nostro sangue, migliorando così il nostro sistema cardiovascolare e combattendo le malattie".

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Il segreto della bellezza e dell'armonia

Ha anche affermato che i cacciatori di giovani dovrebbero mangiare gli spinaci cinque volte a settimana, il salmone due volte a settimana e le mandorle ogni giorno. Per quanto riguarda gli esercizi, Norton ha smesso da tempo di dedicarsi al jogging e ha scelto un lavoro facile in palestra. "Per favore prova a correre meno. Conosco e apprezzo una buona corsa, ma ho scoperto che una corsa eccessiva impedisce il miglioramento della forma del corpo ", ha spiegato. Correre provoca un tale stress nel tuo corpo che invecchierai più velocemente.

Dopo la nascita dei bambini, ha iniziato a studiare quale sport sarebbe stata utile a lei come madre, e ha scoperto che un sovraccarico di cardio per una donna non crea una forma del corpo eccellente. Le donne hanno bisogno di fare cardio al mattino, non la sera per il benessere e la forma del corpo ottimali.

"Tutto quello che devi fare è camminare ogni mattina con tutta la famiglia e lasciare che i bambini facciano fitness", ha detto. Norton ha seguito il suo programma individuale per cinque anni e afferma: "Questo è il miglior corpo che abbia mai avuto". Per quanto riguarda il cibo, una donna di 41 anni preferisce una corretta alimentazione ed evita i latticini, lo zucchero e la carne rossa, scegliendo invece pollo, pesce e legumi per ottenere proteine.

La donna sembra grande, sei d'accordo?